躲避盤介紹

躲避盤的起源：飛碟起源於美國，之後引入日本。日本採用了閃避球規則和軟飛盤設計。後來在日本進行開發和推廣，創造了一種新興的運動，名為躲避盤。

躲避盤是一種柔軟，可洗飛盤，由尼龍覆蓋的軟泡沫製成，既牢固又能保持其形狀，亦柔軟，可以輕鬆安全地投擲和抓住。躲避盤是一款令人興奮的高速節奏的運動，促進健康活動，團隊運動精神和安全的比賽。香港有超過400間中，小學接受這項運動的訓練。香港每年亦會舉辦不同學界及公開賽事。

躲避盤特點

1. 躲避盤由尼龍和泡沫製成，很安全，不會造成傷害
2. 簡單易學，了解如何擲，接和簡單規則便可以立即比賽
3. 比賽期間沒有身體接觸，因此也適合混合（男女）比賽
4. 運動員之間的身體差異影響不大。例如。小學生可以和中學生一起玩，男女也可以一起玩
5. 場地的限制較少，只有排球場的大小或標記為矩形的場地大小，它可以是室內或室外區域

躲避盤規則

• 場地: 比賽場地為 9米X 18米，等同於排球場尺寸
• 器材: 270毫米直徑泡棉軟盤/ 躲避盤
• 隊伍: 比賽共兩隊，每隊出賽選手人數為10名 （U13組別為13名選手）。每場比賽分為兩局
• 比賽時間: 3至4分鐘，或其中一隊所有隊員被淘汰，比賽立即完結
• 比賽目標: 淘汰對方隊伍內場的所有隊員。如果內場中還有剩餘的隊員並且時間已經結束，內場上擁有最多隊員的隊伍獲勝

• 基本規則： 

1. 躲避盤之傳遞必須飛越對方內場，未飛越對方內場的傳盤，即視為犯規。內場隊員不能傳給內場隊員，外場隊員傳遞必需跨越兩條線。
2. 比賽開始前各隊必須先決定內場、外場的人數。人數可自由決定，惟內場、外場至少要有1人以上
3. 攻擊手必須在五秒內將躲避盤投擲出去

躲避盤例書

更多規則請參見《躲避盤賽事規例》（2023年6月修訂版）